Khác với những mẹ sinh vào mùa hè, sinh mổ mùa đông đòi hỏi mẹ cần phải lưu ý thêm thật nhiều điều. Chế độ sinh hoạt, ăn uống, kiêng cữ,… tất cả đều sẽ có sự khác biệt rất nhiều. Trong bài viết dưới đây, Coolmom sẽ tiết lộ phụ nữ sinh mổ mùa […]
Khác với những mẹ sinh vào mùa hè, sinh mổ mùa đông đòi hỏi mẹ cần phải lưu ý thêm thật nhiều điều. Chế độ sinh hoạt, ăn uống, kiêng cữ,… tất cả đều sẽ có sự khác biệt rất nhiều. Trong bài viết dưới đây, Coolmom sẽ tiết lộ phụ nữ sinh mổ mùa đông cần chú ý gì. Các mẹ cùng theo dõi bài viết nhé!
1. Giỏ đồ đi sinh mùa đông
Về cơ bản, giỏ đồ đi sinh mùa đông sẽ cần có thêm những đồ dùng giữ ấm cho cả mẹ và bé. Bởi sau sinh, cơ thể, sức khỏe của mẹ và bé đều nhạy cảm, vì vậy, việc giữ ấm là rất quan trọng.
- Quần áo đi sinh. Hiện nay, tất cả các bệnh viện đều cung cấp quần áo phụ sản cho mẹ. Do vậy, các mẹ không cần chuẩn bị quá nhiều quần áo trong thời gian ở lại bệnh viện. Mẹ chỉ cần chuẩn bị 2 – 3 chiếc áo khoác để giữ ấm cơ thể.
- Quần áo trong. Sau sinh, mẹ nên sử dụng các loại quần trong cạp cao để tránh va chạm vào vết thương. Về phần áo ngực, mẹ nên sử dụng loại chuyên dụng, dành cho mẹ bỉm. Những loại áo này sẽ giúp mẹ dễ dàng, thuận tiện hơn khi cho em bé bú.
- Ngoài quần áo, mẹ nên chuẩn bị thêm một số đồ dùng: dụng cụ vệ sinh cá nhân, băng vệ sinh, miếng lót thấm sữa,… Những đồ dùng này sẽ giúp mẹ thuận lợi hơn trong sinh hoạt tại bệnh viện.
Bên cạnh đồ dùng cho mẹ, những đồ dùng cho em bé là thứ không thể thiếu. Để giữ ấm cơ thể em bé vào mùa đông, mẹ nên chuẩn bị nhiều quần áo và khăn bông. Những đồ dùng cần mang khi đi sinh: tã lót, băng rốn, khăn sữa, rơ lưỡi, kem chống hăm, mũ, bao tay, bao chân, dụng cụ vệ sinh bình sữa…
Để phòng trường hợp sữa mẹ chưa về kịp sau sinh, mẹ nên chuẩn bị thêm lon sữa bột.
2. Phụ nữ sinh mổ mùa đông ăn quả gì?
Giai đoạn sau sinh mổ là thời điểm cơ thể mẹ thường mệt mỏi, khó chịu và đau đớn do ảnh hưởng của vết mổ. Trong khoảng thời gian này, việc có một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Vì vậy, dưới đây, Coolmom sẽ nêu ra một số loại quả mẹ có thể ăn sau sinh mổ mùa đông.
2.1. Quả chuối tiêu
Sau sinh mổ, cơ thể mẹ đã mất đi một lượng máu nhất định. Vì vậy, việc bổ sung thực phẩm giàu chất sắt là rất quan trọng, đặc biệt đối với những mẹ nuôi con bằng sữa mẹ.
Ngoài sắt, quả chuối tiêu còn chứa hàm lượng kali dồi dào. Kali là khoáng chất cần thiết hỗ trợ hoạt động tim mạch, tăng cường lưu thông máu giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục sau sinh của mẹ.
2.2. Quả táo
Quả táo là nguồn cung cấp Canxi, sắt, folate, vitamin A & C dồi dào cho mẹ sau sinh và đang cho con bú.
Trong suốt thời kỳ mang thai, nồng độ sắt trong cơ thể mẹ giảm nhiều. Đặc biệt là trong quá trình sinh, mẹ mất đi một lượng máu nhất định. Chính vì vậy, sau khi sinh, việc bổ sung hàm lượng sắt là vô cùng quan trọng.
Canxi là thành phần chính có trong sữa mẹ, góp phần quan trọng trong sự phát triển toàn diện của em bé. Việc cơ thể mẹ thiếu canxi sẽ dẫn đến hệ thống xương của mẹ bị yếu, giảm lượng sữa tiết ra. Chính vì vậy, những dưỡng chất có trong táo là vô cùng cần thiết và quan trọng đối với mẹ.
Ngoài việc bổ sung những dưỡng chất, quả táo còn là một lựa chọn tuyệt vời nếu mẹ đang muốn xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân sau sinh.
2.3. Quả nho ngọt
Mỗi người mẹ sau sinh nhất định không được bỏ qua quả nho ngọt trong thực đơn của mình. Trong quả nho chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có ích cho cả mẹ và bé. Đơn giản kể đến là các loại vitamin C, B1, B2, canxi, photphat,… Những dưỡng chất này giúp sức đề kháng của cả mẹ và em bé được nâng cao. Hơn nữa còn giúp hệ thần kinh của em bé được phát triển tốt hơn.
3. Phụ nữ sinh mổ mùa đông uống nước gì?
Sau sinh mổ, cơ thể mẹ có nhiều sự thay đổi. Để đảm bảo sức khỏe và có nguồn sữa ổn định cho em bé, mẹ nên chú ý sử dụng một số loại nước sau:
3.1. Nước lọc ấm
Nước lọc ấm là loại nước không thể thiếu cho các mẹ sau sinh mổ, đặc biệt là các mẹ sinh mổ mùa đông. Sau sinh, mẹ cần uống đủ nước để giúp cơ thể ổn định huyết áp, duy trì thể tích máu,…
Sau sinh, mẹ nên uống từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày. Mẹ nên chia đều thành nhiều lần uống để cơ thể có thể hấp thu tốt hơn. Ngoài ra, uống đủ nước còn có lợi cho quá trình kích thích tiết sữa, hỗ trợ hệ tiêu hóa và bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể.
3.2. Sữa ấm
Sau sinh, ngoài việc bổ sung nước lọc ấm, các mẹ thường lựa chọn sữa Ông Thọ như một thức uống không thể thiếu. Ngoài việc cải thiện sức khỏe, loại sữa này còn giúp mẹ có lượng sữa dồi dào hơn. Mỗi ngày, mẹ có thể uống từ 1 – 2 cốc sữa ấm và uống trước khi cho con bú 15 phút.
3.3. Nước ép hoa quả và một số loại nước lá
Hầu hết các loại nước ép hoa quả đều nhận được sự yêu thích của các mẹ sau sinh. Các mẹ có thể lựa chọn một số loại quả mà Coolmom đã nhắc đến bên trên để chế biến thành nước ép.
Ngoài nước ép hoa quả, các mẹ có thể sử dụng một số loại nước lá. Đơn kể đến là nước lá mít, lá đinh lăng, lá chè vằng,… Các loại nước lá này có công dụng chính là tăng lượng điều tiết sữa mẹ.
Trong bài viết này, Coolmom đã đưa ra những điều cần chú ý đối với mẹ sinh mổ mùa đông. Hi vọng rằng mỗi người mẹ đều có sự chuẩn bị tốt nhất để chào đón thiên thần của mình chào đời. Coolmom chúc các mẹ đều sẽ được mẹ tròn con vuông!
